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筋トレは、週2回から生活に取り入れる方法があります。厚生労働省は成人の筋トレを週2〜3日推奨しています。ただし、回数だけで成果が決まるわけではなく、体力や健康状態に応じた強さ・量の調整が前提です。出典：成人向け身体活動・運動ガイド。 毎日で...

筋トレは、これからの体力や生活を考えるうえで、自己投資の選択肢になります。ただし「最高」は誰にでも当てはまる順位ではなく、このブログでの筆者の価値観です。30代なら全員が始めなければならない、始めれば健康・仕事・見た目が必ず変わる、という...